🌿
Hälsa
Landa i nuet
När tankarna snurrar kan dina sinnen hjälpa dig tillbaka hit. Ta det i din egen takt.
5
saker du kan se
Titta dig omkring. Hitta fem saker du kan se.
Annons
Annonsplats
Vanliga frågor
Vad är 5-4-3-2-1?+
En enkel övning där du riktar uppmärksamheten mot det du ser, känner, hör, luktar och smakar. Det kan hjälpa dig att varva ner.
Sparas något?+
Nej. Inget du tänker eller gör här sparas eller skickas någonstans.
Om jag mår riktigt dåligt?+
Övningen ersätter inte hjälp. Prata med någon du litar på eller ring 1177. Vid akut fara, ring 112.