😴
Hälsa
Sömnräknare
När behöver du vakna? Då visar vi bra tider att lägga sig.
6 cykler (9 h sömn)
Lägg dig 21:45
5 cykler (7.5 h sömn)
Lägg dig 23:15
4 cykler (6 h sömn)
Lägg dig 00:45
Annons
Annonsplats
Vanliga frågor
Hur fungerar det?+
En sömncykel är ungefär 90 minuter. Att vakna mellan två cykler känns lättare. Vi räknar också med ca 15 minuter för att somna.
Hur mycket sömn behöver jag?+
De flesta vuxna mår bäst av 7–9 timmar, tonåringar ofta mer.